4 Drinks apapachadores para cuando estás en tus días 🩸

Aunque estamos acostumbradas, pocas veces pensamos en el todo lo que pasa dentro de nuestro cuerpo en esta fase.

Es un proceso muy intenso,  de regeneración y limpieza que necesita que le bajemos dos rayitas a la vida  y siempre ayuda que apoyemos a nuestro cuerpo a recuperar minerales y nutrientes poniendo atención a lo que comemos y tomamos.

Agregar especias, hierbas e ingredientes antiinflamatorios puede hacer toda la diferencia en cómo te sientas y acuérdate también que es especialmente importante estar bien hidratada.

Aquí te van algunas ideas:

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Golden Milk

Es lo máximo y muy popular porque tiene cúrcuma, canela y jengibre.  Tres especias súperpoderosas para la inflamación, el dolor y hasta las náuseas.

Ingredientes

• 1/2 taza de leche de coco 
• 2 cucharaditas de cúrcuma
• 1 cucharadita de canela
• 2 cm de jengibre fresco o 1 cucharadita de jengibre en polvo.
• Extracto de vainilla al gusto
• Una pizca de pimienta (para activar la cúrcuma)

Pasos:

1. Pon todos los ingredientes en una olla y calienta por 10 minutos a fuego medio hasta que todos los ingredientes se mezclen.
2. Pon la mezcla en una taza y endulzar al gusto y disfruta.

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Raspberry Leaf latte

Las hojas de frambuesa han demostrado que aumentan al flujo de sangre al útero  y también  a tonificar los músculos de tu suelo pélvico, lo que puede ayudar mucho con los cólicos en estos días.

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Ingredientes

• 1/2 taza de Hojas de frambuesa o 1 bolsita de té de frambuesa (encuentras en el súper)
• Cucharadita de Maple
• Extracto de vainilla al gusto
• 2 cucharadas de jugo de betabel
• 1-2 cucharaditas de Cacao en polvo
• 1/2 taza de Leche de coco (200ml)

Pasos:

1. Pon una taza de agua a hervir. A fuego bajo agrega el té de frambuesa.
2. Después de 5-6 minutos quita las bolsitas de té. Agrega el jarabe de Maple, la vainilla y mezcla.
3. Agrega el jugo de betabel y el polvo de cacao mientras todavía está a fuego bajo.
4. Pon la mezcla en una taza y agrega la leche de coco. Si tienes espumador de leche mejor!
5. También puedes mezclar la leche con el jugo de betabel para obtener un espuma de color rosa, muy lindo.

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Chocolágeno

Tomar colágeno es buenísimo para el dolor por sus alto contenido de aminoácidos y también es antiinflamatorio. Junto con el chocolate, alto en minerales como el magnesio, son la perfecta combinación para ayudar a tus síntomas.

Ingredientes

• 1 scoop de colágeno.
• 1/2 taza de caldo de hueso (sin sazonar) *opcional
• 1/2 taza de Leche de coco
• 2-3 Cucharaditas de jarabe de Maple
• 1.5 cucharadas de polvo de cacao

* Suena raro el caldo de hueso pero sin sazonar y los demás ingredientes se pierde totalmente el sabor.

Pasos:

1. Pon todos los ingredientes en una olla a fuego bajo por 10 minutos hasta que  se mezclen bien.
2. Pon la mezcla en una taza y agrega canela o Cacao Nibs para decorar, endulzar al gusto y disfruta.

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Gatorade Natural

Los electrolitos son súper importantes por los minerales que perdemos con el sangrado. Para mantener tu energía arriba y amortiguar los síntomas este drink con jengibre para la inflamación y otros ingredientes naturales ricos en electrolitos es perfecto. Más si tienes antojo de algo fresco.

Ingredientes

• 1/4 de taza de te de jengibre
• 1.5 taza de agua
• 1/4 taza de jugo de limón
• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 2 cucharaditas de jarabe de Maple
• 1 pizca de sal de mar.

Pasos:

1. Agrega 2cm de jengibre fresco y sin cascara a 1/4 de agua hirviendo, espera 20 min hasta que esté concentrado.
2. Llena un vaso de hielos y agrega 1/2 taza de agua y los demás ingredientes.
3. Agrega poco a poco el concentrado de jengibre, revuelve y mezcla bien con una cuchara.
4. Puedes ponerle más agua para diluir un poco si necesitas.
5. Decora con un poco de menta y disfruta.